My Daily Routine

As I’m still working from home my daily routine is quite slow and relaxed, but I wanted to share a little glimpse of what I get up to on a daily basis – especially as I try to make time for exercise, cooking and relaxing too!

8 am

I usually get up at 8 and head straight to the coffee machine – that “but first, coffee” thing is very true for me! I set up my trusty Aeroccino to warm and froth my lactose free skimmed milk, and put a slice of bread on the toaster. As the Nespresso machine warms up, I get my coffee mug ready with a little scoop of the Vita Proteins Collagen Creamer, which I’ve been loving mixed into my morning coffee.

Once my toast is ready I add a touch of butter and some honey, mix my frothed milk into my coffee and take both things to the living room coffee table – this is my time to sit calmly and enjoy my breakfast, which recently has been accompanied by an episode (or two) of The Golden Girls. Nostalgia is a great way to start the day!

8.40 am

Around this time I usually get my workout gear on, set everything up and jump on the elliptical for 10/20 minutes. My energy levels in the morning aren’t usually up for full on workouts but it’s nice to start the day with some movement!

I usually follow my elliptical workout with an abs workout following my favourite ffitcoco video on YouTube.

9 am

After my workout I jump in the shower, do my body, hair and skin care routines which have recently been kept super simple so I can get ready for work quickly!

9.30 am

My regular work days start at 9.30 so at this time I have my computer on and start checking emails, and going through the tasks for the day.

We have a team meeting at 9.45 most days which is a fun & productive way to start the day , checking what needs doing and what should be prioritised.

10 am

After the first round of meetings of the day it’s time for a second cup of coffee – I usually add a little snack too, because at this time I need a little boost of energy.

The mornings are usually filled with calls, emails and various tasks for the reports we do, so I’m mostly at my desk, but still make sure to take some breaks to stretch my legs and refill my water bottle.

When I’m not on calls I usually have my Bose speaker on and am listening to mood boosting songs that help me get in the zone for work.

1 pm

I admit I’m not always the best at taking my lunch break on time (or at all), but recently I’ve been trying to make it a priority so that I can have some time for myself, to switch off, eat, and rest a little bit.

If I didn’t cook the night before then my lunch will be a fried egg in bread – it was a summer staple for me and my cousins and it’s a favourite still.

Recently I’ve also tried to add a bit of movement to my lunch break, so I will jump on the elliptical for 10 minutes, or do an arm workout.

2 pm

Back at work at 2 usually also means more meetings and catch ups with colleagues – and the rest of the afternoon is spent between emails, reports and calls until the day is officially over.

5.30 pm

“Home Time” hits at 5.30pm – but is rarely observed, especially these days where there’s lots to do and (often) not much time to do it in. I tend to finish at 6.30/7pm depending on how I feel, how the day went and how the systems are working.

When I do finish, I like to switch off my laptop, tidy my desk a little, then stretch on the sofa watching another episode of The Golden Girls – it’s my way of telling my brain “you can rest now”.

8 pm

I still have dinner at the time we always did back home when I was growing up. What I eat depends on my mood and how hungry I am but I love making a good soup that will last me a few days, then just have it with some protein (meat, fish) and a piece of fruit after.

Some days when I’m hungrier, I’ll order in some food via Deliveroo, there are so many great options in there!

10 pm

After dinner I mostly chill on the sofa watching something easy on TV. I call my parents and catch up with them, message friends, scroll through Instagram and eventually get the energy for my nighttime workout. My house is quite warm so in Summer it’s nice to workout at night when there’s a bit of a breeze coming through the windows and the air inside is more breathable.

I try to get 30 minutes done – or to burn the calories needed to double my move goal on the Apple Watch (my goal is 400, I’ve been trying to burn 800 most days).

11 pm

After my workout I’ll get a quick shower and do my skin care routine, get my pjs on and usually make a cup of mint tea to help with my digestion & tummy issues.

Midnight

Usually try to get to bed around Midnight. I can’t fall asleep in silence, so once I’m in bed I switch on my laptop and get on Netflix so I can put an episode of Friends on – I know them all by heart at this point (literally) so they’re perfect to have in the background as I fall asleep.

How do you organise your days?

T x

Como ainda estou em teletrabalho, a minha rotina diária é calma e relaxada. Hoje quero contar-vos um pouco do que faço no dia-a-dia – especialmente quando tento arranjar tempo para fazer exercício, cozinhar e relaxar também!

8h

Normalmente acordo às 8 e vou direita à máquina de café – aquela coisa de “mas primeiro, café” é muito verdade para mim! Começo por pôr o meu Aeroccino a funcionar para preparar o leite para o meu latte matinal – costumo usar leite magro sem lactose – e depois coloco uma fatia de pão na torradeira. Enquanto a máquina Nespresso liga, preparo a minha caneca de café com uma dose do Collagen Creamer da Vita Proteins, que tenho estado a gostar de misturar no meu café.

Assim que minha torrada fica pronta, ponho um pouco de manteiga e mel, junto o leite ao café e levo tudo para a mesinha da sala – é o meu tempo para me sentar com calma e saborear o pequeno-almoço, que recentemente é acompanhado por um episódio de The Golden Girls. A nostalgia é uma ótima maneira de começar o dia!

8h40

A esta hora costumo vestir o meu equipamento de treino, preparo tudo e ponho-me na elíptica por 10/20 minutos. Os meus níveis de energia de manhã geralmente não estão para grandes treinos, mas é bom começar o dia com movimento!

Depois da elíptica também costumo fazer um treino de abdominais, usando o meu vídeo favorito da ffitcoco no YouTube.

9h

Depois do treino, tomo um duche rápido e faço as minhas rotinas de cuidados de corpo, cabelo e pele. Recentemente são todas super simples para que eu possa me preparar para o trabalho rapidamente!

9h30

Os dias normais de trabalho começam às 9h30, então a esta hora já tenho o computador ligado e começo a ler e-mails e a ver as tarefas que tenho para fazer durante o dia.

Quase todos os dias temos uma reunião de equipa às 9h45, o que é uma boa maneira de começar o dia, a ver o que precisa ser feito e o que deve ser priorizado.

10h

Depois da primeira ronda de reuniões do dia, é hora do segundo café – também como qualquer coisa porque por esta hora já preciso de energia.

As manhãs são geralmente preenchidas com chamadas, e-mails e várias tarefas para os relatórios que fazemos, então estou principalmente na minha secretária, mas faço pausas para esticar as pernas e encher minha garrafa de água.

Quando não estou em chamadas, geralmente ligo o speaker da Bose e ouço músicas que me deixam bem disposta e animada para trabalhar.

13h

Admito que nem sempre sou a melhor a fazer uma pausa para o almoço a horas (ou de todo), mas recentemente tenho tentado fazer disso uma prioridade para poder ter um tempo para mim, para desligar, comer, e descansar um bocado.

Se não tiver cozinhado na noite anterior, o almoço costuma ser um ovo estrelado no pão – era um clássico de Verão para mim e as minhas primas e ainda é dos meus almoços preferidos.

Também tenho tentado mexer-me um pouco durante o intervalo de almoço, então ou faço 10 minutos de elíptica, ou um treino de braços.

14h

Continuar a trabalhar às 14h, também significa mais reuniões e conversas com colegas – e o resto da tarde é passado entre e-mails, relatórios e chamadas.

17h30

O “fim” do trabalho é às 17h30 – mas raramente acabo mesmo a horas, especialmente nestes dias onde há muito para fazer e (muitas vezes) pouco tempo para o fazer. Costumo terminar às 18h30 / 19h, dependendo de como me sinto, como o dia passou e como os sistemas estão funcionando.

Quando acabo, gosto de desligar o computador, arrumar um pouco a secretária e ir-me esticar no sofá a ver a outro episódio de The Golden Girls – é minha maneira de dizer ao meu cérebro “já podes descansar”.

20h

Janto sempre à mesma hora a que sempre jantávamos em casa quando era criança. O que como depende do meu humor e da fome que tenho, mas adoro fazer uma boa sopa (que me dure alguns dias), que depois acompanho com um pouco de proteína (carne, peixe) e uma peça de fruta.

Alguns dias, quando estou com mais fome, mando vir comida, há tantas opções nas várias apps!

22h

Depois do jantar, fico sempre a relaxar no sofá a ver qualquer coisa leve na TV. Falo com os meus pais, mando mensagens às amigas, vejo o Instagram e, eventualmente, ganho energia para o meu treino noturno. A minha casa é bastante quente, então no Verão sabe bem fazer exercício à noite, quando há um pouco de brisa entrando pelas janelas e o ar cá dentro é mais respirável.

Tento fazer 30 minutos – ou queimar as calorias necessárias para dobrar minha meta de movimento no Apple Watch (a minha meta é 400, tenho tentado queimar 800 na maioria dos dias).

23h

Depois do treino, tomo um duche rápido e faço a minha rotina de cuidados de pele, visto o pijama e, normalmente, faço um chá de menta para ajudar com meus problemas de digestão e barriga.

Meia-noite

Normalmente, tento ir para a cama por volta da meia-noite. Não consigo dormir em silêncio, então, quando estou na cama, ligo o computador e abro o Netflix para por um episódio de Friends – já os sei de cor (literalmente), então são perfeitos para ter como barulho de fundo enquanto adormeço.

E vocês, como organizam os vossos dias?

T x

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