A little life update

Hello again! It’s been a while since I last posted, so I wanted to do a little bit of a life update before going back into regularly scheduled programming…

In the grand scheme of things, everything is still pretty much the same, but let’s look at it in stages…

Work

Recently there have been some adjustments at work – between people leaving, recruitment, team changes, and just work to get done, it’s taken some time to adapt and get back into the rhythm of things.

I also had my appraisal which was positive overall, but pointed out something I already knew I struggled with – writing and presenting client reports. It’s something that’s been holding me back for a promotion, so I’ve decided to go all in to work on it – asking work friends for help, discussing it with my therapist, everything I could think of basically.

Mental Health

As a result of the appraisal and the lack of a promotion, despite working really hard and improving my ways of working, I’ve been struggling with confidence at work. Which adds to the general struggle with confidence I’ve been experiencing (all my life, but especially) this past year.

Part of my general lack of confidence is related to my issues of body image. Over the past few years I have gained a lot of weight and I hardly recognise myself in the mirror, plus it feels (and to an extent is) unhealthy.

Stagnant creativity

As a result of all of that I have been really uninspired with my creative work – I can’t find the inspiration to write or to take/edit photos, so I’ve been doing very little on that front.

I’ve tried doing what I used to do last year – buy myself flowers, go to museums, wander around my favourite parts of London, but nothing seems to bring back that spark. The constant changes to Instagram making it harder and harder to get work seen aren’t helping either.

Trying to improve

I’ve gone back to regular appointments with my therapist so that I can process my anxiety and lack of confidence and figure out some tools on how to go back to a more positive headspace. I’m even doing homework to work on my presentation anxiety! It’s been a massive help to have that support – especially in times of continued isolation as we’re still working from home.

I have also bought an Elliptical machine so I can get moving without leaving the house and improve my health. I’ve had it assembled for 3 weeks now and have tried to do a bit of exercise in the morning and a little more in the evening – with some video exercises for abs and arms at lunch time when I can fit them in. It never fails to make me feel more energised and in a better mood – definitely the best thing I’ve bought recently!

Meeting up with (or even just talking to) friends has also been a big help and I hope to continue doing so over the rest of the Summer. Plus I’ve got a couple of days off work later this week, and I’ll be heading to parts of London I don’t usually visit, to change the scenery and hope for some inspiration to my creative side.

Sometimes life gets the best of us – and that’s ok! it’s important to accept and process what we’re feeling and taking steps to improve what we can. And especially it’s ok to switch off and take some time for what makes us feel better.

Hope you are all doing ok! I’ll be back with further posts soon.

T x

Olá de novo! Já passou algum tempo desde a última vez que escrevi, então queria dar uma pequena actualização sobre o que se tem passado, antes de voltar para a programação habitual…

No grande esquema das coisas, está tudo praticamente na mesma, mas vamos por partes …

Trabalho

Recentemente, houve alguns ajustes no trabalho – entre pessoas que se foram embora, recrutamento, mudanças na equipa e apenas trabalho para ser feito, adaptar e voltar ao ritmo normal das coisas leva tempo.

Também tive a minha avaliação anual, que foi positiva no geral, mas apontou algo que eu já sabia que tinha dificuldades – escrever e apresentar relatórios de clientes. É algo que me tem impedido de conseguir uma promoção, então decidi ir com tudo para trabalhar nisso – pedi ajuda a amigos do trabalho, falei com o meu psicólogo, tudo o que me lembrei, basicamente.

Saúde mental

Como resultado da avaliação e da falta de promoção, apesar de trabalhar muito e melhorar a maneira de trabalhar, tenho tido dificuldades com a confiança no trabalho. O que aumenta as dificuldades gerais com confiança que tenho tido (toda a minha vida, mas especialmente) no ano passado.

Parte da minha falta geral de confiança está relacionada aos meus problemas de imagem corporal. Nos últimos anos, ganhei muito peso e quase não me reconheço no espelho, além disso, parece (e até certo ponto é) pouco saudável.

Criatividade estagnada

Como resultado disto tudo, estou realmente sem inspiração com o meu trabalho criativo – não consigo encontrar inspiração para escrever ou tirar / editar fotos, então tenho feito muito pouco nesse campo.

Tentei o que costumava fazer no passado para me sentir mais inspirada – comprar flores, ir a museus, passear pelas minhas partes favoritas de Londres, mas nada parece trazer de volta aquela faísca. As constantes mudanças no Instagram, tornando cada vez mais difícil conseguir que o trabalho seja visto, também não ajudam.

Tentar Melhorar

Voltei às consultas regulares com o meu psicólogo para poder processar a minha ansiedade e falta de confiança e descobrir algumas ferramentas para voltar a um estado de espírito mais positivo. Até tenho trabalhos de casa, para trabalhar na minha ansiedade com as apresentações! Tem sido uma grande ajuda ter esse apoio – especialmente em tempos em que continuo com algum isolamento, como ainda estou a trabalhar em casa.

Também comprei uma Elíptica para poder fazer exercício sem sair de casa e melhorar a minha saúde. Já a tenho montada há 3 semanas e tenho tentado fazer um pouco de exercício pela manhã e um pouco mais à noite – com alguns exercícios de vídeo para abdominais e braços na hora do almoço, quando consigo encaixá-los. Faz-me sentir com muito mais energia e melhor humor – definitivamente a melhor coisa que comprei recentemente!

Encontros (ou apenas conversas) com amigas também têm sido uma grande ajuda e espero continuar isso durante o resto do verão. Além disso, tenho alguns dias de folga do trabalho no final desta semana, que vou aproveitar para visitar partes de Londres onde não costumo ir, para ver sítios novos e tentar encontrar inspiração para o meu lado criativo.

Às vezes, a vida deita-nos um bocado abaixo – e não faz mal! É importante aceitar e processar o que sentimos e tomar medidas para melhorar o que podemos. E, especialmente, não há problema em desligar e dedicar algum tempo ao que nos faz sentir melhor.

Espero que todos estejam bem! Volto em breve com mais posts.

T x

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