Hi everyone! Hope you’re well 🙂 In today’s post I wanted to talk about something that really helped me in recent years to feel better & healthier: lymphatic draining massages.
Olá a todos! Espero que estejam bem 🙂 No post de hoje queria falar-vos de algo que me tem ajudado nos últimos anos a sentir-me mais feliz e saudável: a massagem de drenagem linfática.
A quick Google of the benefits of lymphatic drainage will tell you it will help detox your body and fight off infections. But what I love about it is that it’s a really powerful treatment for water retention.
Qualquer pesquisa rápida no Google mostra os benefícios da drenagem linfática para desintoxicar o corpo e lutar contra infecções. Mas o que eu adoro é que é um tratamento poderoso para a retenção de líquidos.
Water retention happens when excess fluid accumulates in the body – and can lead to uncomfortable swelling, mainly of your legs and ankles.
A retenção de líquidos acontece quando há uma acumulação de fluidos em excesso no corpo – e pode levar a inchaço desconfortável, especialmente das pernas e tornozelos.
I always used to feel that my legs were seriously heavy, and often my clothes/shoes would leave marks. One day I was seeing my wonderful beautician Telma in Portugal and she suggested I started regular draining massages, to improve my issues of water retention, but also to help with weight loss and cellulite (along with a balanced diet and exercise, of course).
Costumava sentir que as minhas pernas me estavam a pesar imenso e várias vezes os sapatos e roupas deixavam marcas. Um dia estava a ver a minha incrível esteticista Telma em Lisboa e ela sugeriu que eu começasse a fazer massagens de drenagem regulares, para ajudar na retenção de líquidos mas também para ajudar com a perda de peso e de celulite (isto acompanhado por uma dieta equilibrada, claro).
When I started treatments, I had bi-monthly appointments, and then moved to once a month. Whenever I went, when the treatment was finished on one leg, I could see such a massive difference in volume vs. other! It was incredible!
Quando comecei os tratamentos tinha marcações duas vezes por mês, depois passei para uma vez por mês. Sempre que lá ia, quando o tratamento acabava numa perna, dava para ver uma diferença incrível no volume dessa perna em relação à outra! Era incrível!
The massages helped me immensely in feeling healthier, lighter and more energetic. And along with the diet and exercise they were a godsend in helping me lose weight!
As massagens ajudaram-me imenso a sentir-me mais saudável, mais leve e com mais energia. E acompanhadas pela dieta e pelo exercício foram um achado para me ajudar a perder peso!
They have also helped me loads with my tummy troubles – when I feel particularly bloated, a draining massage to the stomach area helps wonders!
Também me ajudaram imenso nos problemas de barriga – quando me sinto particularmente inchada, uma massagem drenante na zona da barriga faz imenso efeito!
Since I moved back to London these treatments have become less frequent. I always make it a point to book one in when I’m Lisbon, but haven’t quite found one I love in London yet – although I book one in occasionally when my legs feel particularly tired and swollen or I am having a tummy crisis.
Desde que me voltei a mudar para Londres, estes tratamentos têm-se tornado menos frequentes. Faço sempre questão de marcar uma massagem quando estou em Lisboa, mas ainda não encontrei um sítio que goste em Londres – apesar de marcar de vez em quando, quando sinto as pernas mais cansadas e inchadas, ou quando tenho uma crise de barriga.
I now always recommend lymphatic drainage when friends mention their legs feel heavy or they suffer from water retention!
Agora recomendo sempre a massagem de drenagem linfática às minhas amigas quando comentam que sentem as pernas pesadas ou que fazem retenção de líquidos!
Of course this is just an account of my personal experience – I’m not an expert in health or these treatments, so always check as this might not be for you 🙂
Claro que isto é só a minha experiência pessoal – não sou especialista de saúde nem destes tratamentos, por isso verifiquem sempre porque podem não ser para vocês 🙂
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Have you ever tried these treatments?
Já alguma vez experimentaram estes tratamentos?
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