How to deal with the end of a friendship

Hi guys, hope you’re well 🙂 A bit of a personal post today.


Olá a todos, espero que estejam bem 🙂 Hoje trago-vos um post mais pessoal.


Recently I had to deal with the end of one of my oldest friendships and, I’m not going to lie, it was hard. It felt like I was mourning someone who is still alive, just not in my life anymore.


Há pouco tempo, tive de lidar com o fim de uma das minhas amizades mais antigas e, não vou negar, foi difícil. Foi como se estivesse a fazer o luto de alguém que ainda está vivo, só que já não faz parte da minha vida.


I found this article on one of my favourite websites, The Everygirl, that got me thinking about how much this felt like getting over a break up, just with people giving you less pep talks. It also gave me some really useful tips, and made me think about how I’ve been coping.


Encontrei este artigo num dos meus sites preferidos, The Everygirl, que me fez pensar o quanto isto era parecido com lidar com o fim de uma relação amorosa, mas com menos conversas motivadoras por parte das pessoas à nossa volta. Também me deu dicas úteis e fez-me pensar em como tenho lidado com isto.


With time, I have come to deal with it better, and found ways to feel happier. Here’s what helped me and, I hope, might help others going through the same thing.


Com o passar do tempo, tenho lidado melhor, e encontrado formas de me sentir feliz. Aqui fica o que me ajudou e que, espero, pode servir de ajuda a quem esteja a passar pelo mesmo.

Don’t bottle up your feelings

It’s ok to feel upset! When I lost this friendship I felt confused and sad. I cried. A lot. Understanding why I felt that way helped me process. Now when I do feel like I’m getting nostalgic or sad about it, I know why, and what I can do to feel better.


Não há mal nenhum em estar triste! Quando perdi esta amizade senti-me confusa e triste. Chorei. Bastante. Perceber porque é que me sentia assim ajudou-me a processar o que aconteceu. Agora quando me sinto a ficar nostálgica ou triste sobre isto, já sei porquê e sei o que fazer para me sentir melhor.

Give them space

If the friendship is important to you, and it’s distance that they want, accept it. If it’s right, in time there’ll be a chance to reconnect.


Se amizade é importante e o que o/a vosso/a amigo/a quer é espaço, é importante aceitar. Se tiver de ser, com o tempo surgirá uma oportunidade de voltarem a falar.

Find support in your friends

You will still have friends who will listen, support and advise you. Stay close! In fact opening up to friends can be truly healing. In my confusion all I could do was talk about what was going through my mind. And I’m lucky to have friends who were kind to me, helped me process, reassured me and by being themselves alone, motivated me to carry on.


Apesar da perda de uma amizade, outros amigos/as ainda lá estarão para ouvir, apoiar e dar conselhos. Não se afastem! Na verdade, falar com amigos pode ajudar imenso. Na minha confusão, tudo o que eu fazia era falar sobre o que me estava a passar pela cabeça. E tenho sorte de ter amigos que foram queridos comigo, me ajudaram a digerir tudo, me deram força e só por serem como são me motivaram para continuar.

Go out and live your best life

Sometimes when you’re down, all you want is to curl up in a ball and stay home, hidden from reality. It’s important to fight that, and enjoy time in good company! For me this was crucial, and luckily quite easy – between trips away, visits to London and lovely brunches, I’ve been surrounded by good friends.


Às vezes quando estamos em baixo, tudo o que queremos é ficar encolhidos em casa, escondidos da realidade. É importante lutar contra isso e gozar momentos em boa companhia! Para mim isto foi essencial e por sorte, também foi muito fácil – entre viagens, amigos a visitar Londres e brunches óptimos, tenho estado rodeada de bons amigos.

Take a social media break

Though I tried to keep everything the same, seeing posts on social media wasn’t helping. So I decided to unfollow, to spare myself the sadness and pain. I also kept mostly off social media for a few days, which helped clear my head a bit.


No início tentei manter tudo na mesma, mas ver os posts nas redes sociais não estava a ajudar. Então decidi deixar de seguir no Facebook e no Instagram, para me poupar à dor e à tristeza. Também deixei de ver as redes sociais tão frequentemente durante uns dias o que me ajudou a desanuviar.



The circumstances of losing friendships vary. Personally, I have always felt insecure about friendships, and how good of a friend I am considered. But all I can do is give my best to my friends, learn how they want to be treated – and let them know that it is more than ok to tell me if there’s something I can change to be better.


As circunstâncias de perder amizades variam. Eu pessoalmente, sempre me senti insegura em relação a amizades e ao que os meus amigos e amigas acham de mim enquanto amiga. Mas só posso dar o meu melhor aos meus amigos, aprender como querem ser tratados – e tornar claro que podem e devem dizer-me se houver alguma coisa que eu possa mudar para melhorar.



How have you dealt with the end of friendships?


E vocês, como lidam com o fim de uma amizade?


T x

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