#1 Activity tracking
In an effort to be more active and feel healthier, I have been making the most of the Activity Tracker on the Apple Watch.
Num esforço para ser mais activa e sentir-me mais saudável, tenho estado a usar imenso o Activity Tracker do Apple Watch.
It’s a great boost of motivation to keep an eye on those circles and how close you are to closing them, reaching your daily goals! And it allows you to share with friends/family that also have the watch so you can develop a healthy competition – I’m sharing data with my parents and get very smug when I beat my dad (and vice-versa)!
Manter-me atenta aos círculos e a quão perto estou de os fechar é um óptimo impulso de motivação para atingir os objectivos diários! Também permite partilhar os dados com família e amigos que também tenham o relógio, o que dá para criar uma competição saudável – eu partilho com os meus pais e fico toda convencida quando bato o meu pai (e vice-versa)!
#2 Daily Planning
Last week I received my order of the Getting Things Done planner from Career Girl Daily and I’ve been loving using it. I sit down in the evening to look through what I did that day and set out my to-do list for the next day. I also take time to think what I ate during the day, to note down my activity and what I did as self care. It’s relaxing to note down what I want to accomplish the next day in the evening (helps me sleep better) and it’s motivating to have all these fields in there!
Na semana passada recebi a minha encomenda da agenda Getting Things Done do blog Career Girl Daily e tenho estado a adorar usá-la. Sento-me ao fim do dia para ver o que fiz no dia e preparar a lista para o dia seguinte. Também aproveito para ver o que comi durante o dia, para apontar a actividade e o que fiz para cuidar de mim. É relaxante escrever o que quero fazer no dia seguinte (ajuda a dormir mais descansada) e é motivador ter todos estes campos na agenda!
#3 Lumie Alarm Clock
My parents gave me the Lumie Active 250 as a housewarming present and it’s been such a great addition to my routine! As well as waking you up gently with the sunrise mode, it also has a sunset effect that serves as a nightstand light so you can read in bed and quietly drift off to sleep as the light dims. This has meant I have been spending the last half hour before falling asleep reading a relaxing book, and feeling truly relaxed and at ease. It has most definitely helped me sleep better – and I’m looking forward to its effect in Winter!
Os meus pais ofereceram-me o Lumie Active 250 como prenda para a casa nova e tem sido uma óptima novidade na minha rotina! Para além de me acordar de forma suave com o modo nascer do sol, também tem um modo pôr-do-sol para poder ler na cama e ir apagando enquanto a luz vai ficando mais fraca. Com isto tenho passado mais tempo a ler à noite e tenho-me sentido mais relaxada e calma. Tem-me ajudado a dormir melhor – agora estou curiosa para ver o efeito disto no Inverno!
What have been the highlights of your week?
Quais foram os destaques da vossa semana?
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