3 tips to relax & unwind

Following on from Tuesday’s post where I talked about Anxiety and what helps me deal with it, I thought it’d be good to share a few things I do to relax and unwind after a long day, or even just for a bit of self care.

Depois do post de terça-feira, onde falei sobre a Ansiedade e o que me ajuda a lidar com ela, pensei que seria uma boa ideia partilhar coisas que faço para relaxar depois de um dia difícil, ou mesmo só para o meu bem-estar.

Read a good book // Ler um bom livro

There is nothing more relaxing or satisfying than cosying up with a good book. My favourites are reading on the sofa in complete silence with just a candle crackling nearby, or in bed before sleep. Recently I’ve been loving reading Meik Wiking’s The Little Book of Lykke – a relaxing and super uplifting book – and PS from Paris by Marc Levy – a quirky romance novel with great characters!

Não há nada mais relaxante ou melhor do que estar confortavelmente a ler um bom livro. O que mais gosto de fazer é ler no sofá em silêncio só com os estalidos de uma vela por perto, ou na cama antes de dormir. Ultimamente tenho adorado The Little Book of Lykke de Meik Wiking – um livro relaxante e motivador – e PS from Paris de Marc Levy – um romance curioso com óptimos personagens!


Take a Bath // Tomar um banho 

One of the best self care practices I’ve found is to get into a bath with either a bubble bath (Lush makes lovely ones!) or bath salts that will also help relax your muscles and detox your body. My favourites are the ones from Therapie – they smell lovely and work a treat!

Uma das melhores coisas que descobri para o meu bem-estar é tomar um banho seja de espuma (a Lush tem óptimos produtos para isso!) ou com sais de banho que ajudam a relaxar os músculos e a fazer uma desintoxicação do corpo. Os meus preferidos são os da Therapie – têm um cheiro óptimo e funcionam muito bem!


Treat yourself

It doesn’t have to be a big thing! Something small like getting a brownie with lunch, getting a new lipstick, ordering pizza for dinner helps give my mood an instant boost. Bigger things like booking a trip, or tickets for a concert not only make me excited in the moment but give me something good to look forward to!

Nem precisa de ser nada de especial! Uma coisa pequena – comprar um brownie com o almoço, comprar um batom novo ou um bloco de notas bonito – ajuda logo a melhorar a minha disposição. Coisas maiores –  marcar uma viagem, comprar bilhetes para um concerto – não só me deixam feliz no momento como são uma coisa boa no futuro!


What do you do to relax and unwind?

O que fazem vocês para relaxar?

T x

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