September reset

September is my favourite month to make new resolutions and start new habits.

Setembro é o meu mês preferido para fazer resoluções e começar novos hábitos.

This year, as I am moving house, this is in some ways much easier. I will be able to go through my books, clothes, shoes, etc., and have a big declutter, and start fresh in the new flat.

Este ano, como vou mudar de casa, de certo modo torna-se mais fácil. Vou poder passar os meus livros, sapatos, as minhas roupas, etc a pente fino e ficar apenas com as coisas que uso realmente, para começar bem no apartamento novo.

But there are also other things I’m doing this month to re-jig my life. Here are a few examples.

Mas há outras coisas que vou fazer este mês para dar uma volta à minha vida. Aqui ficam alguns exemplos.


#1 Make healthier choices // Fazer escolhas saudáveis 

This is something I have tried since coming back from my summer holidays, and am hoping to keep going. Now I’m not saying I’m going to stop eating meat or fish, or that I won’t order a pizza every now and again. But what I will do is cook my lunch to take to the office, and take care of what ingredients I put in.

Isto é algo que venho a tentar fazer desde que voltei das minhas férias de Verão, e espero dar-lhe continuação. Com isto não estou a dizer que deixe de comer carne ou peixe, ou que não vou mandar vir uma pizza de vez em quando. Mas o que vou fazer é cozinhar o almoço para levar para o escritório e ter atenção aos ingredientes que uso.

#2 Go outside // Sair

Whether this is going for a walk by the river, by the canal at lunchtime, or just taking a break and sitting in the roof terrace at work reading or chatting on the phone with my best friend like I have done recently, being outside and getting some air is something that is both really relaxing and invigorating. I need to do this more!

Seja ir fazer uma caminhada junto ao rio, junto ao canal à hora de almoço, ou fazer só um intervalo e sentar-me no terraço do trabalho a ler ou a falar ao telefone com a minha melhor amiga como tenho feito recentemente, estar na rua e apanhar ar é ao mesmo tempo relaxante e reinvigorante. Preciso de fazer isto mais!

#3 New sleep habits // Novos hábitos de sono 

My sleeping habits have been a mess recently – I don’t always go to bed a the same time, I wake up super early…and this is messing up my energy levels! So I want to set up a time to go to bed every night, and decide on what is the best time to get up that is both healthy and allows me to not have to rush to get out!

Os meus hábitos de sono têm estado caóticos nos últimos tempos – não vou para a cama sempre à mesma hora, acordo exageradamente cedo…e isso dá cabo dos meus níveis de energia! Então quero estabelecer uma hora para me deitar todas as noites e estabelecer qual a melhor hora para acordar que ao mesmo tempo seja saudável e não me obrigue a andar a correr para sair de casa a horas!

(fun fact: I was on 1h30mins sleep when we did this shoot)


#4 Make time for friends // Fazer tempo para os amigos

Although technology is great and allows us to keep in touch and talk to people by text message whenever we want, it isn’t the same as that human connection! I want to make sure that now that holiday periods are mostly over, I make an effort to meet up with people – my girlfriends here in London, my cousins, my Portuguese friends here and back home…This can be such a mood and health boost, and I’m in need of both!

Apesar de a tecnologia ser óptima e permitir estar sempre em contacto e falar com as pessoas por mensagem quando queremos, não é a mesma coisa do que ter aquele contacto humano! Quero garantir que este mês, agora que as férias já estão mais ou menos acabadas, faço um esforço para me encontrar com pessoas – as minhas amigas em Londres, as minhas primas, os meus amigos Portugueses aqui e em casa…Estar com amigos pode ser um impulso óptimo para a nossa disposição e para a nossa saúde, e eu bem preciso disso!

#5 Move on // Seguir em frente


We all have things we wish had gone differently in our lives. Choices we wish we’d made differently, relationships that we wish had gone another way, etc. But as important as they are, and even if you still hold them dearly in your heart, you need to make a choice. I saw these words on Anine Bing’s Instagram last Saturday: “You can’t start the next chapter of your life if you keep re-reading the last one”. This had a huge impact on me. I know I need to let go of previous chapters so I can go back to focusing on myself, and improving my life.

Todos temos alguma coisa que gostávamos que tivesse sido diferente nas nossas vidas. Escolhas que gostávamos de ter feito de forma diferente, relações que gostávamos que tivessem corrido de outra maneira, etc. Mas importantes que possam ser, e mesmo que ainda tenham um lugar especial no nosso coração, precisamos de fazer uma escolha. Vi estas palavras no Instagram da Anine Bing no sábado passado: “Não podes começar o próximo capítulo da tua vida se estás sempre a re-ler o último”. Esta frase teve imenso impacto em mim. Sei que preciso de largar capítulos antigos para poder voltar a focar-me em mim e em melhorar a minha vida.


#6 Focus on my mental health // Focar no bem estar mental

I am very much looking forward to my first appointment with my therapist in over a month! August without that support and sounding board was difficult. Though therapy has already given me mechanisms to deal with things that happen in life, when you feel your Anxiety at a two year high, you feel the need for more guidance. Hopefully over the next month and with more support I will be able to find my own way back to taking care of and improving myself.

Estou ansiosa pela minha primeira consulta com o meu psicólogo em mais de um mês! Agosto sem aquele apoio e pessoa com quem falar foi difícil. Apesar de a terapia já me ter dado mecanismos para lidar com coisas que acontecem na vida, quando sentimos a Ansiedade num pico onde não estava há dois anos, sentimos a necessidade de mais ajuda. Espero que ao longo do próximo mês e com mais apoio possa voltar a encontrar o melhor caminho para tomar conta e melhorar-me a mim mesma.

What are your resolutions to start in September?

Quais são as vossas resoluções para começar em Setembro?

T x

(Photos by Sofia Garrido)

1 Comment

  1. João Miranda
    5th September 2017 / 9:27 am

    Óptimo!

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