Trying out Dry Brushing

Hi everyone, hope you’re all well! 🙂 In today’s post I’m talking about something I’ve recently been discovering and enjoying – dry brushing.

Olá a todos, espero que estejam bem! 🙂 No post de hoje falo-vos de algo que tenho estado a descobrir e a adorar – o dry brushing.

Dry brushing is a spa technique by which you exfoliate and detoxify the skin on your body while improving circulation, by brushing with a dry brush with natural bristles.

O Dry Brushing é uma técnica de spa através da qual se esfolia e elimina toxinas da pele do corpo, e ao mesmo tempo melhora a circulação, ao passar uma escova de fibras naturais seca pelo corpo.

I have dealt with heavy arms and legs for a while due to liquid retention. While I was living in Portugal a couple of years back I discovered that manual lymphatic drainage massages really helped me. I could tell the difference straight away in the way that especially my legs (the biggest issue) looked and felt: less swollen and much lighter.

Há uns tempos que lido com braços e pernas pesados porque faço retenção de líquidos. Quando vivi em Portugal há dois anos descobri que massagens de drenagem linfática me ajudavam imenso. Via a diferença imediatamente, especialmente em como via e sentia as minhas pernas (que são o maior problema): menos inchadas e muito mais leves. 

But these massages are super expensive in the UK so I’ve been looking for alternatives and, while my research always led me to dry brushing, I was skeptical to try it until this past weekend when my friend A mentioned she was getting a brush for dry brushing herself because it makes your skin feel amazing. So I got one too.

Mas no Reino Unido estas massagens são muito caras, então tenho andado à procura de uma alternativa e, mesmo que as minhas pesquisas fossem sempre dar ao dry brushing, ficava sempre de pé atras até que, neste passado fim-de-semana, a minha amiga A disse que ia comprar uma escova para fazer dry brushing porque faz maravilhas pela pele. Então eu também comprei uma. 

I noticed a difference straight away! Yes it is a bit scratchy and uncomfortable at first, but after I spent a few minutes on my legs (and body in general), my skin felt smooth and I felt much lighter.

Notei logo diferença! Sim, é um bocadinho áspero e desconfortável de início, mas depois de passar uns minutos a escovar as pernas (e o corpo no geral), a minha pele estava muito mais suave e eu senti-me bem mais leve.

In addition to that, I’ve noticed that adding this to my evening routine before I go to bed, and to my pre-shower morning routine as well, has really positive effects on my Anxiety. A few minutes to take care of myself and have a bit of a pamper do wonders for my brain!

Para além disso, notei que acrescentar este passo à minha rotina da noite antes de ir dormir, e à minha rotina pré-banho de manhã, ajuda muito a controlar e acalmar a minha Ansiedade. Uns minutos a cuidar de mim fazem maravilhas pelo meu cérebro!


I got my Brush from T.K. Maxx for about £4 and use it in upward strokes towards the heart – Pinterest is full of really useful visual charts on how to do this, it helped me a lot!

Comprei a minha escova por £4 no T.K. Maxx e uso-a escovando verticalmente em direcção ao coração – o Pinterest está cheio de explicações visuais de como fazer isto, o que me ajudou imenso!

So far I’m really pleased that I tried this, it’s been making me feel so much better (on many different levels)!

Até agora estou super satisfeita por ter experimentado isto, tem-me feito sentir tão melhor (a tantos níveis)!

Have you ever tried dry brushing?

Já experimentaram dry brushing?

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1 Comment

  1. João Miranda
    27th June 2017 / 2:28 pm

    Bom!

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