Relaxing Evening Routine

Hi guys! Hope you’re doing well 🙂 Today I thought I’d share with you some tips I use to rest and recharge when I get home from work in the evening.

Bom dia! Espero que estejam bem 🙂 Hoje pensei em partilhar convosco algumas dicas que uso para descansar e repor energias quando chego a casa ao final da tarde.

I work in an office based job that is data heavy (read: a lot of Excel) and full of contacts to colleagues in other countries. Managing the activity can be quite tiring at times, and so somedays all I want to do when the clock hits 5.30pm is to teleport straight into bed. But often the stress has me buzzing as well! So here’s what I do to wind down.

O meu trabalho implica estar à secretaria e mete muita análise de dados (ou seja: Excel) e contactos com colegas noutros países. Gerir a actividade pode ser uma coisa cansativa e por isso às vezes quando chega a hora de ir para casa só me apetece teletransportar directamente para a cama. Mas muitas vezes o stress dá-me energia! Por isso aqui fica o que faço para desligar.

Change into comfortable clothes

The first thing I think about when I get home is that line we often see online: “Home is where the bra isn’t”. My first priority when I get home is getting out of my work clothes and into stuff that will let me be as comfortable and cosy as I can.

A primeira coisa que penso quando chego a casa é naquela frase que se vê muito na net: “lar é onde o soutien sai”. A minha primeira prioridade é tirar a roupa que vesti para o trabalho e vestir qualquer coisa que me permita sentir o mais confortável possível.

Make a hot drink

I always turn the kettle on and pour the boiling water into a mug with my favourite Pukka Three Mint tea before heading to the bathroom to do my skincare routine.

Ligo sempre a chaleira eléctrica e deito a água a ferver numa chávena com o meu chá preferido da Pukka, o Three Mint Tea, antes de me dirigir para a casa de banho para tratar da limpeza do rosto.

Let your skin breathe

I like doing my skincare routine as soon as I get home – I still have some energy then and so don’t mind spending more time ensuring I’ve taken all my makeup off properly. Because my face has spent all day with makeup on, I feel like taking the time to properly take it off is basically telling it to relax too.

Gosto de fazer a minha rotina de limpeza assim que chego a casa – assim ainda tenho energia e não me importo de passar mais tempo para me certificar que tirei a maquilhagem toda em condições. Porque a minha cara passou o dia com maquilhagem, sinto que limpá-la com tempo é basicamente uma forma de também lhe dar um sinal para relaxar.

Read and/or write

I like taking a few minutes after taking care of my skin to put some music on and read a good book. If not that, I will write on the blog for a while, if I feel a surge of inspiration coming for a post or, more likely, if I need to finish the next day’s post before it goes live. It’s a nice way to switch off and also to bring some creativity to your day. Often I go through my diary at this time as well and see what I have got planned in the coming days. Feeling creative but also organised helps me relax!

Depois de tratar do rosto, gosto de por música a tocar e ler um bom livro. Às vezes também escrevo no blog um bocado se sentir inspiração para um próximo post ou, mais frequentemente, se precisar de acabar o post para o dia seguinte antes de ser publicado. Muitas vezes aproveito este tempo para olhar para a minha agenda e ver o que tenho planeado para os próximos dias. Sentir-me criativa e ao mesmo tempo organizada ajuda-me a relaxar!

Eat a light, healthy dinner

My dinner consists of soup, which in itself is quite healthy. I feel so good after having a nice warm plate of homemade soup! Usually I eat my dinner while watching a good movie or an episode of a series (lately it’s been Buffy), which also helps distract my mind and take it away from day to day tasks.

O meu jantar consiste num prato de sopa, que em si é bastante saudável. Sinto-me sempre tão bem depois de comer um bom prato de sopa quente feita em casa! Normalmente janto a ver um filme ou um episódio de uma série (ultimamente tem sido a Buffy), que também ajuda a distrair a minha cabeça e afastar os pensamentos das tarefas do dia a dia.

Meditation

Recently I have also been experimenting with meditation when I get home. I will admit that this was going better before the Belgium trip happened – as anxiety and preparation got the better of me and I put meditation to the side for a few days. I have been slowly picking it back up again with the brilliant mediation tools in the Rituals app (thanks Anna for the tip!) – it really helps with calming my mind!

Mais recentemente também tenho experimentado fazer meditação quando chego a casa. Confesso que estava a fazer isto mais frequentemente antes da viagem à Bélgica – a ansiedade e a preparação tomaram conta de mim e pus a meditação de lado por esses dias. Tenho estado a retomar este hábito devagar com as óptimas ferramentas de meditação na app da Rituals (obrigada Anna pela dica!) – ajuda imenso a acalmar a minha cabeça!

💤

This is the routine I usually follow after getting home, particularly on days that have been longer or very challenging. It helps me refuel and prepare to be motivated and to do my best work the next day.

Esta é a rotina que sigo normalmente quando chego a casa, especialmente em dias que tenham sido mais compridos ou complicados. Ajuda-me a recuperar forças e preparar para estar motivada e fazer o meu melhor trabalho no dia seguinte.

What do you do to relax after a day at work?

E vocês, o que fazem para relaxar depois de um dia de trabalho?

T x

7 Comments

  1. Ana
    21/03/2017 / 9:38 am

    Tal e qual as minhas!

    • alfacinhastories
      Author
      21/03/2017 / 7:36 pm

      🙂

  2. João Miranda
    21/03/2017 / 9:50 am

    Muito bem!

  3. Mariana
    21/03/2017 / 7:32 pm

    Já experimentaste Headspace para meditaçao?

    • alfacinhastories
      Author
      21/03/2017 / 7:36 pm

      Experimentei sim – e gostei 🙂 mas acho que como sou “iniciada” nestas coisas de meditação, a app da Rituals é mais fácil de usar…

  4. Bi
    23/03/2017 / 10:51 pm

    Estou sempre a pensar começar a jantar só uma sopa…

    • alfacinhastories
      Author
      23/03/2017 / 10:54 pm

      O que é preciso é começar! Depois habituas-te

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